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Acide folique Qu'est-ce que l'acide folique? L'acide folique est un nutriment essentiel qui fait partie de la famille de la vitamine B. Elle contribue à réguler la division cellulaire dans le corps. Nous obtenons une forme d'acide folique connu sous le nom de folates certains aliments. Pourquoi votre corps a besoin d'acide folique L'avantage le plus important de l'acide folique est le développement d'un enfant à naître. Il est vital que les femmes en début de grossesse ont suffisamment d'acide folique, car il peut aider à réduire le risque de malformations de la moelle épinière, comme le spina bifida. Au-delà de la grossesse, par le maintien de la production de cellules normales, l'acide folique peut aider à garder votre peau, les muqueuses et les cellules sanguines saines. Nerve et le sang des dommages aux vaisseaux qui affectent le cœur sont également moins susceptibles. Les sources alimentaires d'acide folique Les bonnes sources d'acide folique comprennent les aliments enrichis, y compris certains pains, céréales de petit déjeuner, jus de fruits, des biscuits et de la farine - vérifier l'emballage. D'autres bonnes sources incluent le foie, les reins, les légumes verts, le brocoli, les asperges, les champignons, les haricots, les pois, les lentilles et les noix. Si vous ne mangez pas suffisamment d'aliments riches en folate, en prenant un supplément d'acide folique pourrait être bénéfique. Si vous avez des niveaux de vitamine B12 ou de zinc faible, la capacité de votre corps à absorber et utiliser l'acide folique peut être réduite. Certains médicaments peuvent également épuiser les niveaux de folate. Les femmes qui planifient une famille devraient prendre un supplément d'acide folique pendant au moins un mois avant de tomber enceinte et pendant toute la grossesse. Si les symptômes persistent, demandez conseil à votre professionnel de la santé. Acide folique Gamme de produits